I 5 Migliori Punching Ball: Metti i Tuoi Avversari al Tappeto!

Il miglior punching ball è un attrezzo molto amato da chi pratica arti marziali miste e boxe. Se praticato con costanza, l’esercizio aiuta a migliorare l’autodifesa e la forma fisica, abbassando i livelli di stress. Consente anche di incrementare il sistema cardio-respiratorio e la velocità del colpo. Tra l’altro è molto facile da installare da chi vuole allenarsi a casa.

Qual è il migliore punching ball?

Se sei già a un livello intermedio avanzato, meglio affidarti a un prodotto di buona marca al top di gamma. Il prezzo è più alto, ma la qualità si fa apprezzare ogni giorno di più.

Se cerchi un prodotto per un ragazzo o un bambino, si consiglia di acquistare un punching bag più leggero, per non correre il rischio di farsi male.

Puoi acquistare questi prodotti tra le molte offerte della vendita online. Puoi farti un’opinione anche semplicemente guardando le recensioni di chi li ha già provati.

 

#1 Adidas Palla da box

Il migliore per: allenamento a casa

Grazie all’altezza regolabile questa palla da boxe è perfetta per lo sparring a casa. Migliora la coordinazione, la reazione e la forza-velocità-resistenza.

Realizzata in similcuoio PU3G di 1,2 mm di spessore, ha una chiusura a lacci.

 

#2 Leone 1947 Pera

Il migliore per: precisione

Si fa notare fin dal primo sguardo per l’inimitabile look vintage che da sempre contraddistingue il marchio. È una pera sospesa per allenamento da 12 kg. Rrealizzata con rivestimento in poliestere, ha un interno in cotone.

Allena la forza e sviluppa la precisione nei colpi. Ha un diametro di 37 centimetri, mentre la sua altezza è pari a 50 centimetri. Viene fornita completa di ganci e catene per appenderla.

 

#3 RDX Cuoio Palla Tesa Per Speed Ball Bag

Il migliore per: ammortizzante

L’interno è imbottito in ecologico policotone, per ammortizzare il colpo delle nocche contro la struttura senza ostacolare il rimbalzo. Molto resistente, è realizzato in autentica pelle bovina. È rinforzato con cuciture a mano e si rivela indistruttibile anche se sottoposto a un utilizzo prolungato nel tempo.

Offre una ghiera in acciaio di alta qualità, resistente alla ruggine, che può essere fissata con facilità sia in un ambiente interno che all’esterno. Costruito con cuscinetti a sfere speciali, il girevole non limita mai il tempo di rimbalzo e si integra perfettamente con la palla.

#4 Green Hill Speedball

Il migliore per: risposta rapida

Fissato ad un supporto rigido, consente di allenare la velocità delle braccia e la resistenza dei muscoli delle spalle. Può essere utilizzato a mani nude o semplicemente fasciate.

L’esterno è realizzato in vera pelle bovina di alta qualità ed è disponibile in colore nero e rosso con logo in argento. Le sue dimensioni sono le seguenti: altezza 25 centimetro, larghezza diametro 15 centimetri.

 

#5 Gana Sport Pera Veloce Boxe

Il migliore per: kit completo di supporto

È un kit completo di tutto l’occorrente per allenarsi: staffe per il fissaggio a muro realizzate in solido acciaio tubolare da 25 mm e piastre da 3 mm di spessore, composte da due montanti e due placche ad L; piattaforma rotonda in legno lamellare diametro 50 cm, spessore minimo 2 cm con finitura a lucido color mogano sul lato inferiore, goffratura gommata sul lato superiore.

Sono inoltre presenti: gancio givolare ruotante piroettante in acciaio su cuscinetti a sfera con fissaggio meccanico della pera; pera in sinthleather con camera d’aria già innestata. È una piattaforma professionale con boxe a pera veloce, per allenare reattività e rapidità del colpo.

Tipi di punching ball?

Molti si chiedono perché scegliere un punching ball con basamento a terra riempito di sabbia o acqua, piuttosto che uno classico a sospensione. Il motivo può essere molto semplice, perché essendo uno strumento da home fitness, non tutti saranno felici di sospendere al centro di una stanza questa palla di gomma.

Inoltre sospendere il punching ball dal soffitto vuol dire fare buchi e mettere strutture rigide di sostegno che non tutti sono disposti a fare. Il punching ball da terra quindi, si adatta perfettamente a questo tipo di esigenze.

 

Scelta del punching ball?

Nella scelta di un articolo da home fitness presente sul mercato, vale la pena puntare non solo sul prodotto più economico ma soprattutto sulla qualità, se non vuoi che un prodotto scadente e a basso prezzo si danneggi dopo poco tempo obbligandoti a sostituirlo.

Il punching ball deve essere gonfiato nel modo adeguato per poter reagire in maniera corretta ai colpi ed essere resistente.

Un’altra fondamentale caratteristica del punchng ball è il materiale con cui viene realizzato. Per quanto riguarda la parte interna presenta una camera d’aria e del materiale in PU che costituisce l’imbottitura. Invece esternamente è costruita fin dalla sua origine con il cuoio. Oggi viene impiegata anche la pelle o la pelle sintetica.

Il peso dell’attrezzo è davvero molto importante, perché segna la differenza tra un allenamento efficace ed uno completamente inutile. Pensa a dover dare pugni ad un attrezzo che oscilla di continuo e che non ti consente di scatenare la tua forza e la velocità, risulterebbe essere un attrezzo totalmente inutile.

 

Quali sono i suoi benefici?

Ogni modello ti può dare un beneficio specifico che è unico per quel tipo di attrezzo. Alcuni tipi sono progettati per sviluppare velocità e tempismo, mentre altri sono migliori per lavorare su combinazioni e potenza.

In linea di massima, però, possiamo identificare alcune caratteristiche comuni. Innanzitutto, un attrezzo di questo lavora sui tuoi riflessi e sulla velocità delle tue reazioni, consentendoti di ottimizzare il tempismo con cui tu sferri i pugni. Oltre a renderli più rapidi, ne potenzia l’effetto e la precisione. Ti aiuta a costruire le tue combinazioni e ti fa esercitare nei colpi con le nocche.

Anche altre parti del corpo ne traggono vantaggio, in quanto questo tipo di allenamento favorisce il gioco di gambe e coordina il movimento. Ti insegna l’importanza della distanza, un aspetto fondamentale durante le sfide atletiche. Non da ultimo, lavora sulla tua cardio.

 

Dove si può mettere?

Un sacco da boxe va posizionato ad una determinata altezza, spesso viene collocato al soffitto o ad un supporto. Ma qual è altezza ideale? A questa domanda possiamo rispondere semplicemente, ricordando che un sacco boxe, non è altro che la rappresentazione del nostro avversario, in forma stilizzata.

Dunque il sacco andrà appeso alla giusta altezza, in modo da poter simulare anche colpi da portare al viso.

 

Sospeso o ad angolo?

Il sacco pesante appeso ti dà ampia libertà di installazione, in quanto può essere montato su pareti oppure al soffitto. Si tratta di un modello salva-spazio ed è quindi adatto per sale da allenamento di piccole dimensioni. È però più opportuno posizionarli in una palestra di pugilato, perché a casa ti servirebbe montare delle staffe. Dal punto di vista del training, è ideale per gli allenamenti portati con i pugni.

Il sacco pesante ad angolo è quasi identico al tipo appena descritto, ma presenta una superficie inclinata. Grazie a questa funzione, consente all’atleta di esercitarsi con gli uppercut in modo più efficiente, anche sw può essere utilizzato per tutti gli altri colpi e calci.

 

Punching ball free standing

I pungiball da terra sono un tipo di struttura che sta in piedi in modo autonomo sul pavimento. Talvolta sono presenti delle ruote alla base che consentono di spostarlo ovunque.

Questo tipo è perfetto anche per allenamenti con i piedi, dato che non c’è bisogno di sollevare le gambe ad altezze più ardue.

Il sacco da boxe in piedi ha il centro di gravità che mantiene in modo stabile. Va anche bene per i colpi di mano. È adatto per quasi tutte le arti marziali e forse è il miglior attrezzo per i principianti.

 

Punching ball a goccia

Questo tipo di punching ball è più adatto per l’allenamento che sviluppa precisione, tempismo e velocità. Grazie alla sua forma è anche un’attrezzatura utile per praticare pugni ravvicinati come ganci e montanti, ma anche adatta per la pratica dei movimenti della testa per la difesa.

Di solito questa pera boxe è piuttosto leggera e, di conseguenza, tende ad oscillare di più.

 

Punching ball double end

Si tratta di sacco di un punching ball delle dimensioni di una palla da basket, che viene fissato al pavimento e al soffitto da due bobine strette (da qui deriva il nome double end). È simile al punching ball di velocità nel senso che ritorna abbastanza velocemente quando viene sferrato il pugno.

Ma nel movimento di ritorno è come un avversario che colpisce di nuovo, e quindi l’atleta può praticare abilità di contro-colpire con l’aiuto di questa attrezzatura a doppio attacco. È possibile sviluppare la coordinazione e praticare le abilità di scartare e schivare. Richiede uno spazio dedicato sul pavimento, in quanto è montato in modo permanente.

 

Sacco da boxe

Se hai bisogno di svolgere un allenamento per la tonificazione muscolare e il miglioramento della forza muscolare, i modelli leggeri si rivelano praticamente inutili. Meglio quindi orientare la scelta verso un sacco pesante.

In commercio ne puoi trovare di due tipi: sacchi pesanti da appoggio in piedi e sacchi appesi. Il materiale utilizzato per riempire i sacchi da punch pesanti è solitamente acqua o sabbia.

I sacchi riempiti d’acqua forniscono un maggior contraccolpo e riducono sensibilmente il rischio di infortuni. Considera però che i sacchi di punch pieni di sabbia offrono una maggiore resistenza e sono anche più durevoli.

Sacco per uppercut

Il sacco per uppercut è una versione mini di quella pesante in modo che l’atleta possa praticare il colpo iniziando dal punto vita e poi risalendo verso il mento.

Tieni presente che non è così facile posizionare questo attrezzo a casa, a meno che tu non disponga di un’area appositamente dedicata alla tua palestra personale. È infatti piuttosto difficile da spostare e richiede anche una quantità eccessiva di spazio per il montaggio orizzontale.

 

Speed bags

Questi modelli sono usati per un allenamento e un colpo di pugno veloce. Sono gonfiabili, da riempire con l’aria come se fossero dei grandi palloncini, e quindi sono sacchi più leggeri. Il montaggio richiede l’utilizzo di una molla corta, in modo che, quando viene sferrato il colpo, il sacco si riprenda con velocità, come suggerisce il suo nome.

La speed bag viene solitamente utilizzata dal pugile per sviluppare l’abilità del tempismo piuttosto che la forza come con il sacco pesante. Con l’aiuto di questo attrezzo, l’atleta può concentrarsi sulla coordinazione occhio-mano e focalizzare l’attenzione sulla sua velocità e il suo ritmo. Viene montato a soffitti o sulle pareti e quindi non può essere facilmente spostato.

 

Pelle o plastica?

Le sacche pungiball in pelle sono quelle generalmente preferite dagli atleti, perché offrono un tocco naturale per pugni o calci e garantiscono una lunga durata nel tempo. Sono disponibili anche sacchi in pelle artificiale se si desidera qualcosa di più economico ma che offre comunque la sensazione di comfort della pelle. Si rivelano la soluzione ideale per allenamento a tutto tondo con un tocco naturale.

I sacchi di punching in PU (poliuretano) o tela sono abbastanza resistenti per allenamenti intensi e sono disponibili come modelli da appoggio a terra o da appendere. Sono più economici delle sacche in pelle e altrettanto pratici, ma anche in questo caso vale il detto: chi più spende meno spende.

 

Prezzo

Se sei orientato all’acquisto di un punciball di buona qualità, devi mettere a budget almeno una trentina di euro per i modelli da soffitto e di 50 – 60 euro per i tipi freestanding. Molto ampio è il ventaglio di prezzo delle sacche da box, che parte da circa 30 euro e arriva a superare i 100 euro.

Considera però che, se stai iniziando ad allestire la tua palestra di casa, avrai bisogno di acquistare anche altre accessori, fra cui un paio di guanti da boxe, delle protezioni per le mani e magari anche un casco per allenarti in piena sicurezza.

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