Brucia le Calorie che Vuoi con i 5 Migliori Step

Il migliore step è un semplice ma efficace strumento di fitness che ti aiuta a stare in forma e a bruciare il grasso attraverso l’attività aerobica. È importante scegliere un buon per evitare scivolamenti e cadute accidentali e per avere la certezza che sia veramente adatto a te.

Qual è il migliore step?

Questi semplici attrezzi, che se sono abbastanza grandi possono avere una parte inclinata per essere usati come panca, sono disponibili a basso prezzo nella vendita online.

Potrebbe magari essere utile farsi un’idea, prima di acquistarne uno, di provarlo in un negozio e di sentire l’opinione di qualcuno esperto di fitness. Sul mercato trovi diversi modelli di marca a prezzo variabile, da quelli a basso prezzo a quelli più economici ma di qualità.

 

#1 Ultrasport Aerobic Step

Il migliore per: antiscivolo

Adatto per l’allenamento cardiocircolatorio, fitness e per mantenersi in forma, ha una dimensione di 68 x 28 x 15 cm. I piedini antiscivolo consentono di utilizzare lo step in assoluta sicurezza. È regolabile in altezza da 10 a 15 cm.

Con l’aiuto delle istruzioni per gli esercizi, è possibile imparare la tecnica dello step passo dopo passo.

 

#2 Tunturi Classic Power Step da aerobica

Il migliore per: allenamento intenso

Molto robusto, questo step professionale si presta a un impiego particolarmente intenso. Può supportare un peso fino a 160 chilogrammi.

L’altezza è regolabile su tre diversi livelli (11, 16 e 21 centimetri). Realizzato in plastica rinforzata, ha una superficie antiscivolo per garantire la massima sicurezza. Misura 110 x 41 centimetri.

#3 DKN Studio Step per aerobica

Il migliore per: ampia piattaforma

La sua robusta piattaforma in plastica rinforzata ha delle dimensioni generose ed è progettata con superficie antiscivolo.

L’altezza può essere regolata su tre livelli (10, 15 o 20 cm). La capacità massima di carico è di 150 chilogrammi. Misura 110 x 41 centimetri e pesa 9,8 chilogrammi.

#4 Reebok Step

Il migliore per: dvd con allenamenti completi

Nella confezione è incluso anche un DVD che suggerisce una serie di allenamenti completi. La sua superficie ruvida dell’attrezzo offre un’aderenza sicura, impedendo ai piedi di scivolare.

L’altezza regolabile in tre posizioni (15 – 20 – 25 centimetri) consente di personalizzare l’intensità dell’esercizio; permette inoltre di riporre lo step in uno spazio ridotto. Resiste fino a 110 chilogrammi di carico.

 

#5 TecTake stepper gradino aerobica

Il migliore per: supporta fino a 200 kg

L’altezza è regolabile in due diverse posizioni, in base all’esercizio e al tipo di difficoltà desiderato: al livello inferiore (a 10 cm) supporta fino a 200 kg di carico, al livello superiore (a 15 cm) supporta fino a 100 kg di carico.

Si monta con facilità e, una volta terminato l’utilizzo, può essere riposto in poco spazio. Grazie alla superficie antiscivolo lo stepper fornisce una perfetta aderenza, riducendo così il rischio di lesioni.

Scelta dello step?

La prima caratteristica di uno step aerobico è che abbia migliore-stepun buon peso e sia abbastanza largo da garantire un buon supporto. Dev’essere stabile durante l’uso, ma anche maneggevole.

Per valutare la robustezza provate a salire e scendere, fate qualche movimento e provate gradini di diverso livello.

Inoltre, la parte superiore dello step dove appoggi il piede dovrebbe avere una superficie gommosa e antiscivolo. Ciò è importante per prevenire lesioni e per impedire che le scarpe da tennis scivolino quando lo usi. Evita di acquistare uno step con superfici lisce o di usarlo senza scarpe, che ti garantiscono in ogni caso adeguato sostegno al piede. Salire e scendere dallo step con solo i calzini o a piedi nudi può essere pericoloso e a rischio di traumi.

 

Esercizi con lo step?

Per avere un buon passo aerobico l’attrezzo dovrebbe essere regolabile in altezza. In alternativa si possono anche acquistare due gradini combinati tra loro. Puoi iniziare da un’altezza minima per renderlo più facile e poi aumentare gradualmente l’altezza per avere un effetto cardio migliore e rendere l’esercizio più impegnativo.

Uno step aerobico può essere utilizzato da solo o come parte di una serie di esercizi più complessi e di diverso grado con salti e scivolamenti di lato e avanti / indietro. Può essere utile eseguire gli esercizi con un DVD tutorial (che talvolta è incluso nella confezione) per uscire dalla solita routine, anche facendoti aiutare dalla musica.

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